ɴ뿡 ǰ Ľ ̵
Ȱ ڶѴ. ġ ̵ ȭų . ϰ δ. ֽŽ ̴. ٰ ؼ õϹ ƴϴ. ̼ ŸD ؾ Ѵ. ̼ Ѵٴ Ʒ ü ִ. ŸD ǰ ȿ̴. , Ϸ翡 3 ̻ äҿ 2 ̻ ؾ Ѵ. ͼ ֽ ʿ . Ļ ̻ äҷ ϴ Ľ 淯 ̴. Ϸ üϴ ϴ. õõ ȭDZ ӽ ʿ ִ. ŸD ܹ ġ, ް, ġ, , dzϴ. ĵ ٸ е dzϰ ϰ ִ. ߸ ü ؾ Ѵ. ϴ ̾Ʈ ߴٰ ̻ Ľ ִ. ĵ Ǵ . ٸ , , Ա зؾ Ѵ. ȸ ڽ ٸ ߸ Ľ . ӵ 鼭 ü Ÿ. 庴 ؼ ñ̴. ܿ ް3 ̴. , , , ġ, ۾ Ǵ ³ 庴 ִ ٷ Ǿ ִ. ػ깰 110g 2ȸ ؾ Ѵٰ Ѵ. 丮 ϴ. ó Ʈ Ǹϴ ġ ϰ ϴ. ⸸ε Ļ簡 ϼȴ. طӴ. 2009 2016 ȭ ȭ 25 34 α . < > ǥ 2018 ڷ̴. ݺؼ ð ټ ̻ ڿ Ḧ ջ ʷѴ. ̱ ڿ ߵ Ϳ ̸ ̶ Ѵ. Ƿ ִ ܾ Ѵ. ٸ , ߺ , 50 ϴ . ȭ Ļ ̳ ִ. ħĻ , dz ƹ, , Ƽġ, Ʈ, 䱸Ʈ õѴ. 忡 ƽĶŽ, ߰ Ʈ, Ƽũ, δٸ ǰ θ ִ. źȭ ̴ ̴. źȭ ü Ӹ ƴ϶ 索 ȴ. ٸ, źȭ̶ źȭ ƴϹǷ ʹ ʾƵ ȴ. ǥ ̳ л, ĽŸ źȭ̴. ϵ ְ ִ dzϴ. ֺ ̵ þ ִ. ǻ Ʈ 븦 ̶ Ѵ. ũ к þ ŭ̳ . ٰ ̸ ʿ . ɴ뿡 庴 ¼ ο ̱ ִ. Ʈ ġ ҽ۵ Įŭ ߿ Ұ . Į ǰ ٽ̶ ִ Ѵ. £ ä, , , Ʈ, ó Į dz ֵ ؾ Ѵ. Į Ѵٰ ɻ ƴϴ. Ʈ 뵵 ؾ Ѵٴ ؾ ȴ. ұݿ ִ Ʈ ǰ ִ ұ ̶ ؾ Ѵ. Ʈ ؾ Ѵ. 2018 Ʈ 46 65 ܿ Ǿ. ã ʱ ̴. ٱ濡 ܰ ܹ Կ ȴٰ , װ ٰ ƴϴ. ߽ĵ Ѵ. Ʈ 㿡 ϸ鼭 ߽ ƸŸ. λ ִ. ູ ϴ ̴. ܹ ߿ϴ. Ű鼭 ٴ ִ ִ. ̴. ڵ鿡 ܹ Դ ͺ Ͽ Դ 忡 ξ ȿ̶ Ѵ. ü ϴ. ħĻ Դ Ʈп û ܹ ֵ ϸ . ̾Ʈ ΰ 常 , ̳߰ ܹ ìܾ Ѵ. , پ ȭ Ѵ. Դ ؾ Ѵ. , , ¡ ʾҴ Ĵ ¥ Ѵ. ĸ ִ ٸǷ پ ϴ ߿ϴ. а ܹ ٴ ƾ Ѵ.20 ǰ Ľ
ʿ
30 ϰ
ʿ
40 ϱ
ʿ
50 ȣ
ʿ
60
ʿ
[ó] コ Men`s Health (ѱ)
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.